Содержание:

Диета – это определенные правила потребления пищи, направленные на избавления от лишнего веса и похудания. Основа диеты заключается в формировании правильно и полезного для организма человека рациона питания и временного интервала приема еды. Также диета предполагает определенные ограничения в прием той или иной пищи или полный отказ от нее.

Здоровое (правильное) питание — это специально подобранный рацион питания, состоящий из продуктов безопасных и полезных для здоровья организма, которые обеспечивают его рост и нормальное развитие, а также положительно влияют на жизнедеятельность организма человека, и способствуют укреплению его здоровья.

Раздельное питание — это концепция приема пищи, основанная на совместимости и несовместимости различных пищевых продуктов при их употреблении и переработки в организме человека.

Белки — это органические высокомолекулярные вещества, которые состоят из альфа-аминокислот, соединённых в цепочку пептидной связью. Белки выступают катализатором биохимических реакций и влияют на обмен веществ в организме человека.

Углеводы — это органические вещества, которые состоят из углерода, водорода и кислорода. Углеводы помогают организму получал внутреннюю энергию необходимую для его полноценного существования.

Жиры – это нерастворимое органическое соединение, которое является одним из важнейших компонентов пищи и главным источником энергии для организма человека. Они необходимы для построения клеточных мембран, защиты от переохлаждения и регулирования обменных процессов в организме.

ЗОЖ (здоровый образ жизни) — это образ жизни человека, исключающий вредные привычки и направленный на укрепление и сохранение здоровья и организма в целом с помощью физических нагрузок, активного образа жизни и правильного питания.

Йога —это совокупность физических, психических и духовных практик, которые были разработаны в разных направлениях буддизма и индуизма. Эти практики направлены на улучшение физиологических и психических функций организма с целью достижения возвышенного уровня духовного сознания.

Фитнес — это общеоздоровительная методика, которая базируется на выполнении физических спортивных упражнений, положительно влияющих на вес и форму тела. Принцип достижение успеха при занятии фитнесом базируется на сочетании спортивных тренировок и правильного, здорового питания.

Физические упражнения — это определенные движения, систематизированные в комплекс действий, результатом которых является физическое развитие человека.

Тренировка – это систематизация упражнений в единую программу подготовки спортсмена к соревнованиям и направленная на улучшение формы тела, здоровья и общего тонуса организма.

Техника дыхания – это система выполнения вдохов и выдохов во время получения физической нагрузки. Методика техники дыхания направлена на оптимизацию получаемого от тренировки результата и минимизацию стресса для организма спортсмена.

Диетология — это наука, изучающая вопросы, связанные с рационом питания. Эта наука направлена на безопасность, индивидуализацию и рационализацию питания человека. А также на изучение последствий, от употребления тех или иных продуктов, на здоровье и жизнедеятельность организма.

Диетолог — это врач, который специализируется на подборе сбалансированного и рационального питания человека с учетом его возраста, профессии, состояния здоровья, образа жизни и индивидуальных особенностей организма.

Витамин D —  это группа биологически активных веществ, которая синтезируется под воздействием ультрафиолетовых лучей в коже человека и поступает в организм с продуктами питания. Витамин D необходим для функционирования иммунной системы и влияет на качество врожденного и адаптивного иммунитета.

Метаболизм (обмен веществ в организме) – это совокупность химических реакций, возникающих в организме для поддержания жизненно важных функций. Данный процессы обеспечивает рост организма и его защиту от воздействий окружающей среды.

Катаболизм – это энергетический обмен, возникающий в процессе метаболического распада сложных веществ на простые или в следствии окисления вещества. Данный процесс связан с освобождением энергии в виде молекулы АТФ и тепла, и является универсальным источником энергии для всех биохимических процессов, проходящих внутри организма.

Анаболизм – это совокупность химических процессов, направленных на образование высокомолекулярных соединений при обмене веществ в организме человека.

Гормоны — это биологически активные органические вещества, вырабатывающиеся в клетках желёз внутренней секреции и оказывающие регулирующее влияние на уровень обмена веществ в организме и на его физиологические функции.

Аквафитнес — это спортивная тренировка, направленная на оздоровление организма, которая проводиться в водной среде. Занятия аквафитнесом помогут улучшить здоровье, избавиться от целлюлита, укрепить иммунную систему и улучшить эмоциональный фон.

Пищевые волокна — это компоненты пищи, которые не перевариваются пищеварительными ферментами организма, но при этом, перерабатываются микрофлорой кишечника. Благодаря этой особенности пищевые волокна регулируют перистальтику и оказывают благотворное воздействие на здоровье организма в целом.

Йога-терапия — это методика лечения различных заболеваний при помощи практик йоги. В качестве методов йога-терапии могут выступать пранаямы и асаны, а также разные варианты медитативных техник.

Похудение — это непреднамеренное или преднамеренное снижение массы тела. Похудение может быть следствием заболеваний нервной системы и желудочно-кишечного тракта или результатом борьбы с ожирением.

Бикрам-йога (горячая йога) – это комплекс асан (упражнений), выполняемых в нагретом помещении. Упражнения в бикрам-йоге направлены на укрепление здоровья, увеличение притока кислорода, выведения токсинов. Благодаря высокой температуре при которых проводятся занятия, этот вид йоги является наиболее эффективным для похудания.

Противопоказания – это нежелательное применение методов или средств реабилитации, диагностики или лечения, для людей с определенным видом заболеваний. Причиной противопоказания – являются последствия, которые будут вызваны применением того или иного медицинского средства, методики лечения, или тренировки.

Низкокалорийные продукты – это продукты питания, при употреблении которых, организм, в процессе пищеварения, получает минимальное количество калорий. Особенность низкокалорийных продуктов заключается в том, что их потребление не ведет к увеличению жировых запасов и не влияет на вес человека.

Калорийность продуктов – это количество энергии, высвобождаемой в нашем организме, из продуктов питания в процессе их пищеварения. Основными компонентами нашей пищи являются, углеводы белки и жиры, которые высвобождаются, в процессе переваривания пищи и превращении её во внутреннюю энергию. Сумма энергии и является равной калорийности определенного продукта.

Диетические продукты – это продукты содержащие низкое или отрицательное количество калорий. Такой эффект достигается за счет того, что процесс переваривание калорий, содержащихся в этих продуктах требует намного больше калорий организма. В этом случае при переваривании данной пищи организм теряет калорий больше чем приобретает.

Целлюлит — это локализованное увеличение жировых клеток с нарушением процессов микроциркуляции в жировой ткани. Причиной возникновения целлюлита является, то, что отдельные жировые клетки прекращают выделение продуктов своей жизнедеятельности, и начинают накапливать жир, токсины и жидкость.

Выносливость – это способность организма, к продолжительному выполнению действий без снижения их интенсивности и работоспособности. Уровень выносливости организма определяется количеством времени, в течение которого человек выполняет однотипное действие или упражнение.

Мышечный тонус — это минимальное напряжение мышцы, которое будет сохранятся в состоянии покоя и расслабленности. Для полноценного и здорового функционирования мышц, мышечный тонус должен находиться в норме и не быть ни повышенным, ни пониженным.

Fly yoga — это вид йоги который сочетает в себе элементы традиционной йоги, танца и пилатеса, а все упражнения проводятся с использованием гамака и без соприкосновения с поверхностью. Такая методика выполнения упражнений стала причиной того, что данный вид йоги часто называют воздушным.