Если у вас плохое настроение, садитесь на велосипед, и как в детстве отправляйтесь на встречу ветру радуясь солнышку и хорошей погоде. Ни что на свете не подымает так настроение и не приносит столько пользы для организма человека, как велопрогулка.
Катаясь на велосипеде, вы не только получаете удовольствие, но и оздоравливаете свой организм, поддерживая тело в отличной физической форме.
Хотите стать обладательницей красивой попки, стройных ножек и сбросить лишние килограммы без диет? Что ж нет препятствий, крутите педали велосипеда и обязательно достигните этих результатов.

Чем велопрогулка
полезна для здоровья вашего организма

1. Снижение веса и борьба с целлюлитом
2. Улучшение сна и бодрость духа
3. Улучшение состояния кожи и замедление процесса её старения
4. Улучшение пищеварения и обмена веществ в организме
5. Повышение выносливости организма
6. Укрепление нервной системы и выработка стрессоустойчивости
7. Повышение общего мышечного тонуса

8. Улучшение кровообращения и укрепление сердечно-сосудистой системы
9. Улучшение мыслительных способностей и памяти
10. Улучшение кровоснабжения органов малого таза
11. Предупреждение варикоза
12. Развитие вестибулярного аппарата
13. Улучшение работы легких
14. Улучшение зрения
15. Укрепление иммунитета

Снижение веса и борьба с целлюлитом

Многие садятся на велосипед для того чтобы избавиться от лишних килограмм и добиваются поставленной цели. Во время велопрогулки сжигается очень большое количество калорий, и благодаря правильно распределенным нагрузкам уменьшаются отложения жира в области бедер.

Скорость избавления от лишних килограмм, будет пропорциональна той скорости, с которой вы едете на велосипеде. Так при скорости:

  • 9 км/ч, сжигается порядка 185 ккал за час поездки.
  • 15 км/ч сжигается порядка 330 ккал за час поездки.
  • 20 км/ч сжигается порядка 550 ккал за час поездки.

Улучшение сна и бодрость духа

Утренняя поездка на велосипеде – это отличный способ проснуться, взбодриться и зарядиться позитивным настроением и энергией на весь день. А велопрогулка в вечернее время суток гарантирует вам крепкий и здоровый сон.

Такой эффект достигается благодаря тому, что во время поездки на велосипеде, из организма выводится стрессовый гормон кортизол. Именно он порождает беспокойство, переживания и является стимулирующим фактором для возникновения бессонницы. Под действием же физических нагрузок и свежего воздуха его влияние на организм человека значительно уменьшается.

Улучшение состояния кожи и замедление процесса её старения

Велопрогулки помогают замедлить старение кожи, благодаря ускорению процессов циркуляция крови, кислород и другие питательные вещества доставляются в клетки кожи более быстро и эффективно. При этом, с той же быстрой скоростью из них выводятся вредные токсины.

Езда на велосипеде увеличивает выработку в организме коллагена, который замедляет процесс возникновения преждевременных и возрастных морщин.

Улучшение пищеварения и обмена веществ в организме

Катаясь на велосипеде, вы улучшаете обмен веществ в своем организме и ускоряете в нем метаболизм, благодаря чему повышается аппетит и значительно улучшается процесс переваривание пищи.

Повышение выносливости организма

Для того чтобы повысить выносливость организма нужно ездить на дальние расстояния и не только по ровной асфальтированной дороге. Когда вы едете по пересеченной местности с большим количеством подъемов и спусков, мышцы получают дополнительную нагрузку, преодолевая которую происходит формирование выносливости.

Благодаря повышению выносливости вы всегда будите чувствовать себя бодрым и активным и сможете легко переносить любые нагрузки в течении рабочего дня, при этом ваш эмоциональный фон останется стабильным.

Укрепление нервной системы и выработка стрессоустойчивости

Скоростная поездка на велосипеде – это лучший способ «выпустить пар» и избавиться от плохих эмоций после трудного рабочего дня. Катаясь на велосипеде, вы получите огромную дозу гормонов счастья. Велопрогулка поможет отвлечься от неудач и неприятных мыслей. Проехавшись пару-тройку километров, вы обязательно улучшите свое настроение и получите заряд бодрости, а размеренное дыхание и монотонные движения педалями помогут привести в порядок ваши чувства и мысли.

Повышение общего мышечного тонуса

Во время поездки на велосипеде будут в полной мере задействованы мышцы рук, ног, спины и груди. Благодаря таким равномерным нагрузкам улучшиться форма и выносливость мышц.

Улучшение кровообращения и укрепление сердечно-сосудистой системы

Кардионагрузки, которые обеспечивает организму езда на велосипеде способствует укреплению сердечной мышцы и повышению тонуса сосудов.
Велосипедные прогулки помогают сделает кровообращение в вашем теле более эффективным и рациональным. Благодаря чему предотвращается преждевременный износ сердца и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

Улучшение мыслительных способностей и памяти

Велопоездки способствую увеличению поступления кислорода и крови к мозгу, что в свою очередь активизирует действие рецепторов, которые создают новые клетки в области мозга, отвечающие за память и мыслительные способности.

Улучшение кровоснабжения органов малого таза

Во время велопрогулки улучшается кровоснабжение в органах малого таза, благодаря чему в мужском организме предотвращается возможность развития такой болезни, как аденома.

Предупреждение варикоза

Для людей, которые имеют генетическую предрасположенность к такому заболеванию как варикоз велопрогулки будут особенно полезны, поскольку в момент проведения вращательных движений педалями, кровь будет активно циркулировать по кровеносным сосудам, что является превосходной профилактикой её застаивания и будет препятствовать появлению тромбов.

Развитие вестибулярного аппарата

Катаясь на велосипеде, вы тренируете свой вестибулярный аппарат и значительно улучшаете координацию движений.

Улучшение работы легких

Когда вы едете на велосипеде ваши легкие работают намного активнее, чем в обычном режиме. Для того чтобы они заработали в полную силу велосипедная прогулка должна длится не менее часа. Благодаря такой принудительной вентиляции ваши легкие будут намного быстрее освобождаются от вредных токсических веществ, которые в избытке находятся в них, даже в том случае если вы не курите, а просто живете в большом городе.

Улучшение зрения

Езда на велосипеде полезна для тренировки глаз, поскольку где бы вы не ехали, вам всегда придётся пристально следить за дорогой и внимательно относиться к действиям других участников движения, то есть к людям, автомобилям, другим велосипедистам и порой даже к животным и птицам. При этом ваш взгляд за короткие промежутки времени будет постоянно фокусироваться и переключаться с одного предмета на другой. Такая усиленная тренировка глазных мышц обостряет зрение и снижает риск возникновения близорукости.

Укрепление иммунитета

Поездки на велосипеде повышают способность организма эффективно сопротивляться инфекциям. Пройдя закаливание свежим воздухом и спортивными нагрузками ваш иммунитет укрепиться, и вы значительно реже будите болеть простудой и гриппом.

Как видите, велопрогулка – это не только удовольствие и приятное времяпровождение, но и очень полезная для здоровья, физическая нагрузка, которая позволяет избавиться от лишнего веса и оздоровить весь организм.