В парной йоге все асаны выполняются синхронно с партнером. Этот вид йоги прежде всего направлен на гармоничное развитие человека, совершенствование его тела и познание внутренних возможностей. В этой практике, для достижения поставленной цели важна гармония между внутренним и внешним миром. Только в этом случае можно достичь гармонии и правильного взаимодействия с партнером при выполнении упражнений, максимально расслабиться и довериться другому человеку.

Чем полезны занятия парной йогой

Занятия йогой в паре дают возможность:

  • научиться искусству взаимодействия с другим человеком на энергетическом уровне, когда женщина и мужчина ощущают и понимают друг друга без слов;
  • развить доверие к своему партнёру;
  • расширить внутреннее сознание;
  • научиться выстраивать творческое взаимодействие с партнёром и делать идеально точные синхронные движения;
  • снять психологические барьеры в контакте с партнёром;
  • снять энергетические блоки;
  • раскрыть чувственность, мягкость и нежность по отношению к своему партнеру.
  • стать лидером и научиться вести партнера за собой.

Особенности выполнения упражнений в парной йоге

В парной йоге не всегда партнерами выступают мужчина и женщина. В этой практике в паре могут заниматься и люди одного пола и люди разных возрастов. Очень часто парной йогой занимаются женщины с детьми и такая практика также является достаточно эффективной и помогают улучшить понимание и отношение между родителями и детьми.

Еще одним неоспоримым преимуществом парной йоги является тот факт, что выполнить ряд сложных асан одному человеку порой не просто. И в этом случае на помощь может прийти партнёр, который сможет выступить, как в роли опоры, так и в роли утяжелителя. Благодаря синхронной работе в паре, можно выполнять достаточно сложные упражнения и при этом получить огромное и ни с чем несравнимое удовольствие от чувства поддержки.

Во время занятий по парной йоге происходит глубокая проработка дыхания и мышц. К тому же в парной йоге различие опыта партнером не являются недостатком, так как более опытный может помочь менее опытному выполнять упражнения. При этом процесс освоения менее опытным партнером асан происходит значительно быстрее.

В парной йоге очень важно не только прислушиваться к собственным ощущениям, но и научиться правильно слушать и понимать партнёра, чувствовать его эмоции и состояние. Это и способствует обучению общения без слов, когда слова заменяются языком тела.

В основе практики парной йоги лежат элементы «Контемпорари», которая отличается интуитивными танцами и контактной импровизацией. При регулярных тренировках, люди в паре настолько хорошо понимают и чувствуют друг друга, что переходы от одной асаны к другой, часто становятся похожи на своеобразный и очень красивый танец.

Польза парной йоги для здоровья

Такие практики оказывают плодотворное влияние и улучшают:

  • обмен веществ в организме.
  • работу сердечно-сосудистой системы.
  • работу органов дыхания.
  • работу опорно-двигательной системы
  • работу системы кровообращения.

Кому подходит парная йога

Парная йога, необходима прежде всего тем, кто хочет научиться расслабляться и доверять людям и окружающему миру. Для людей, которые зажаты внутренними комплексами и страхами.

Особенно она будет полезна семейным парам и сексуальным партнерам для развития и улучшения взаимоотношений.

Одиноким людям, занятия парной йогой помогут избавиться от комплексов, связанных с общением и знакомством с представителями противоположного пола.

Парную йогу порой называют йогой ленивой, поскольку все что у вас не получается, вам поможет сделать более опытный партнер.

Кому не подходит парная йога

Парная йога не подходит людям, которые ощущают внутреннюю потребность к динамичным физическим нагрузкам.

Не подойдет она тем людям, которые «патологически» не способны расслабиться.

Для всех остальных этот вид практики подходит и очень рекомендован.