Очень часто девушки приходят на фитнес для того чтобы избавиться от лишних килограмм и начать отчаянную борьбу против целлюлита за красоту своей тела.
Начиная заниматься фитнесом, они как правило надеются на достаточно быстрый эффект, забывая о том, что нельзя за пару месяцев убрать все то лишнее что было накоплено их организмом за годы. Не добившись успеха в первые месяцы, они разочаровываются и бросают занятия фитнесом.

Есть и другая категория девушек, которые тоже, со временем бросают фитнес, хотя не ждут быстрого эффекта и понимают, что тренировки им необходимы. Просто в какой-то момент жизни, в суеты работы и житейских проблем, спорт уходит на второй план и становиться не самым важным.
Происходит это не сразу. В начале они пропускают одну тренировку. Потом две, а потом и вовсе перестают посещать занятия.
Причин, по которым такие девушки перестают заниматься фитнесом очень много, начиная от усталости и лени и заканчивая неготовым ужином, плохой погодой и дальней поездкой после тренировки домой.
Большинство девушек, которые бросили занятия фитнесом, в последствии жалеют об этом и многие из них начинают заниматься снова, выбирая другой фитнес клуб и надеясь на то что в этот раз у них хватит терпения добиться результата.

Как же не допустить такой ситуации и не бросить фитнес после нескольких месяцев занятий?
Для этого нужно обладать не только силой воли и мотивацией, но и создать те условия, которые помогут сделать занятия фитнесом максимально удобными и приятными для вас. Вот несколько полезных советов которые помогут вам не бросить фитнес в первые месяцы и получать от этих занятий не только физические нагрузки, но и хорошее настроение, удовольствие и позитивные эмоции.

Советы которые помогут не бросить фитнес

Совет №1 Выбирайте тот фитнес-клуб, который как можно ближе расположен к вашему дому. Если для посещения тренировок вам необходимо добираться в общественном транспорте, желание посещать их будет уменьшаться пропорционально неудобству, которое вы испытываете в дороге.
Поездка в общественном транспорте не подымает настроение и потому поход на тренировку у вас всегда будет ассоциироваться с большим количеством неудобств и сложностей.
Совсем другое дело, если фитнес клуб находиться от вашего дома на расстоянии пешей прогулки. Это и дополнительная нагрузка, и хорошее настроение так же возможность после занятий не спеша прогуляться, подышав воздухом, зарядившись позитивными эмоциями от красоты окружающей вас природы.

Совет №2 Приобщить к занятиям фитнесом свою подружку. Вместе всегда веселей и фитнес в этом случае может стать не только тренировкой, но и возможностью пару раз в неделю встретиться и пообщаться с подружкой.
Если же ваши подружки не хотят заниматься фитнесом вы сможете легко подружиться с кем-то в группе. Общение с интересными и приятными людьми наполнят ваши занятия новым смыслом и будут стимулировать к их посещению.

Совет №3 Не перегружайте себя нагрузками на тренировках, особенно в первые месяцы занятий. Совсем не нужно ориентироваться на тех, кто занимается уже давно и не надо выкладываться по полной.
Помните о том, что фитнес не является олимпийской дисциплиной спорта. Вы ни с кем не соревнуетесь и принцип быстрее, выше, сильнее здесь может работать против вас.
Для того чтобы правильно и с пользой для организма заниматься фитнесом необходимо увеличивать нагрузки постепенно. Изнуряя себя занятиями и взяв повышенный темп вы с непривычки, начнете очень быстро уставать и вскоре уже с ужасом будете думать о новой тренировке. Мышцы, которые будут болеть, станут скорей доводом в пользу окончания занятий, чем стимулом заниматься дальше.

Совет №4 Выбирайте для себя тот вид фитнеса, занимаясь которым вы будите получать не только нагрузки, но и удовольствие. Не бойтесь попробовать разные направления и не спешите сразу покупать абонемент на месяц. Сходите на пилатес, степ аэробику, попробуйте калланетику или шейпинг. Очень часто люди бросают тренироваться только потому что выбрали тот вид фитнеса, который им просто не подходит по уровню физических нагрузок.

Совет №5 Успех ваших тренировок во многом зависит от тренера. Если вы чувствуете, что человек вам энергетически не подходит и между вами нет взаимопонимания, если на тренировках он не помогает вам советами и не готов уделять индивидуальное внимание, а вы чувствуете, что нет прогресса в получаемых результатах — тренера нужно менять. И в этом нет ничего страшного, неудобного или зазорного. На самом деле это обычная практика, которая позволяет найти того тренера, который поможет вам добиться результата.

Совет №6 Время и количество занятий. Выбор времени занятий, тоже очень немаловажен. Не факт, что вы всегда сможете ходить на фитнес перед работой. Да и вечером время тренировок необходимо выбрать так чтобы они не мешали вашей личной и семейной жизни, и вам не приходилось выбирать между тренировкой, походом в супермаркет или приготовлением ужина.
Поэтому, подумайте о том, чтобы одну из тренировок спланировать на выходные, а другую поставить посреди недели. И тогда вы четко будите знать, что в среде или четвергу вам необходимо выделить на себя время и ни что не может этому помешать, поскольку вы все сделали за ранние.
Ну а со временем, когда фитнес станет неотъемлемой частью вашей жизни, вы сможете легко увеличить количество тренировок.

Совет №7 Всегда тренируйтесь, ориентируясь на результат, но при этом устанавливайте для себя реальные цели.

Заведите фитнес дневник и регулярно фиксируйте в нем свои достижения, не ограничиваясь лишь сброшенными килограммами. Измеряйте объем бедер и талии, отмечайте улучшение состояния кожи, подтянутость, стройность и даже хорошее настроение.

Разделите поставленную перед собой задачу на этапы. И пусть их будет много и каждый пройденный этап будет лишь уменьшать объем вашей талии на 1 сантиметр, а вес на 500 грамм. Главное, чтобы, приходя к этой промежуточной цели вы радовались достигнутому результату и верили в то, что сможете пройти все поставленные этапы. Помните, что только от маленьких побед над собой вы сможете прийти к большому успеху.

Следуя нашим советам, вы точно не бросите заниматься фитнесом в первые месяцы, а тренировки не только помогут сделать тело красивым, но и подарят вам много положительных эмоций и хорошее настроение.