Fly yoga — это относительно новое, но уже достаточно популярное направление йоги. На занятиях воздушной йогой все упражнения проводятся в гамаках, пошитых из очень прочной эластичной ткани.

Занятия флай йогой подарят вам ни с чем не сравнимое ощущение свободы и помогут раскрыть скрытые возможность вашего тела. Благодаря интенсивным нагрузкам, которые равномерно распределяются на все группы мышц вы сможете улучшить свою растяжку, снимите нагрузку с позвоночника и сердечно-сосудистой системы и научитесь правильно медитировать.

При каких заболеваниях рекомендуется заниматься йогой в гамаках

Для занятий Fly йогой практически отсутствуют противопоказания. Более того, методику этих занятий активно используют в различных реабилитационных программах. Так в частности, заниматься воздушной йогой рекомендовано:
1 Для снятия компрессии опорно-двигательной системы.
2 При частых головных болях.
3 Тем, кто подвержен частым простудам и болеет хроническим бронхитом.
4 Гипертоникам и астматикам.
5 Для преодоления стресса и избавления от состояния тревожности.
6 Для эффективной посттравматической реабилитации и разработки подвижности суставов.
7 При проблемах с позвоночником.

Чем полезна Fly yoga

Предупреждение травматизма
• Во время занятий флай йогой ваше тело осваивает большое количество новых поз, что вырабатывает не только гибкость мышц, но и адаптирует его к правильной реакции на резкие изменения положения корпуса. Это даст возможность, благодаря улучшению координации и контроля тела, избежать серьезных травм при падениях, занятии спортом и при любых других физических нагрузках.

Преодоление внутренней неуверенности и улучшение работы мозга
• Выполняя упражнения в подвешенном состоянии, вы выходите за пределы привычной для себя зоны комфорта и вынуждены постоянно сохранения равновесие. Так тренируется умственная концентрация.
• Делая упражнения без соприкосновения с полом, вы преодолеваете неуверенность в себе и побеждаете свои внутренние страхи.
• Постоянные перемещения вашего тела в пространстве без соприкосновения с землей тренирует моторику и способствует правильной настройки всего механизма взаимодействия вашей нервной системы с мышечной реакцией, что приводит к повышению полезной активности мозга и к улучшению его деятельности.

Гибкость и ловкость
• Большое количество прогибов с опорой на гамак, проводимых во время тренировки дают возможность сделать ваш позвоночник гибким. Эти упражнения удлиняют и растягивают мышцы и связки.
• Изменение положения вашего тела по отношению к полу, а также различные комбинация динамических и статичных поз дают возможность правильно развить координацию движений и вестибулярный аппарат.

Декомпрессия позвоночника
• Fly yoga богата на позы, позволяющие разгрузить поясничный отдел, при этом в перевернутых асаннах с поддержкой гамака на позвоночник не оказывается давление, а наоборот, за счет веса вашего тела под действием гравитации позвоночник будет удлиняться и растягиваться, что позволяет улучшить осанку и помогает восстановить скелетно-мышечную систему.
• Межпозвонковое пространство благодаря таким упражнениям будет увеличивается, а нервные клетки получат возможность обновляться. Этот процесс восстановит подвижность дисков, и поможет сделать ваш позвоночник здоровым.

Омоложение и обновление организма
• Выполняя упражнения в гамаке, вы даете стимул для общего обновления и саморегулирования сосудистой, лимфатической, дыхательной, пищеварительной, эндокринной и репродуктивной системе вашего организма.
• Важнейшим результатом этих упражнений является полное омоложение всего организма, а также улучшение кровоснабжения головы и лица, улучшения цвета кожи и разглаживания морщин, увеличение концентрации, внимания и памяти.
• Запушенные с помощью флай йоги процессы омоложения улучшат ваш сон, помогут повысить иммунитет, предотвратят появление респираторных заболеваний, улучшат тонус ног и увеличат способность к регенерации организма.

Улучшение настроения
• Занятия воздушной йогой стимулируем гипофиз, который освобождает гормоны, что в свою очередь приводит к возрастанию уровня адреналина, серотонина, эндрофина и дофамина в крови. Все эти гормоны влияют на чувство спокойствия, счастья, радости, беззаботности и благополучия. Увеличение их количества в крови помогает организму эффективно бороться с депрессией и с состоянием тревожности.

Мышечная сила и выносливость
• Fly yoga тренирует не только все основные группы мышц, но и развивает стабилизирующие мышцы, благодаря чему создается правильный мышечный каркас всего тела. При выполнении упражнений будут одновременно задействованы разные группы мышц, но нагрузка на всю мышечную систему благодаря гамаку будет лишь ощутимой, но не чрезмерной, поскольку влиять на нее будет только вес вашего тела.

Подвижность суставов
• При выполнении в гамаке асанн будет задействован полный диапазон движений суставов, что приведет к восстановлению естественной амплитуды их движений.

Ту пользу, которую приносит организму Fly yoga трудно переоценить. Занимаясь йогой в гамаке, вы сможете оздоровить и омолодить свой организм, вылечить хронические заболевания, сделаете свои мышцы гибкими и снимите компрессии опорно-двигательной системы. Сможете побороть свои внутренние страхи, избавитесь от депрессии и почувствуете себя по-настоящему счастливым человеком.