Еще с самого детства мы знаем о том, как полезно раз в день кушать суп. Польза этого блюда заключается в том, что оно благотворно влияет на пищеварение в нашем организме.

Содержание:
• Основные преимущества диеты на супах

• 7 правил диеты на супах

• Рекомендованные супы для диеты

• Кому противопоказана диета на супах

• Эффективность суповой диеты

Многие диетологи советуют начинать переход к правильному питанию именно с помощью суповой диеты. Эти советы основаны на том, что, начиная с диет, которые сильно ограничивают количество потребляемой пищи вы наносите большой стресс своему организму. Ведь по сути, он еще совсем не готов к правильному питанию и резко замедляя процесс обмена веществ вы можете нанести своему здоровью большой вред. В тоже время, диета на легких овощных супах помогает настроить ваш кишечник на правильную работу, и уже в последствии от этой легкой диеты при необходимости вы можете совершенно безболезненно перейти к более серьезным диетам или просто перейти на правильный рацион питания.

Суповая диет, прежде всего хороша тем, что этот жидкий продукт быстро усваивается в организме и способствует значительному улучшению пищеварения.

Суп содержит куда меньше калорий, чем традиционные вторые блюда, но при этом ничем не уступает им по количеству полезных и питательных веществ.

Основные преимущества диеты на супах

  • Рацион своего питания можно сразу приготовить на весь день и не ломать голову над тем что съесть на завтрак, или на ужин.
  • Отсутствие чувства голода, благодаря тому, что желудок заполнен жидкостью.
  • Благодаря низкокалорийности, супа можно съесть очень много.
  • Суп поможет очистить кишечник и настроит его на правильную работу.
  • Суп даст вашему организму большое количество полезных веществ и витаминов.

7 правил диеты на супах

Правило №1

Суп поможет вам похудеть только в том случае если он не будет наваристым. Готовя суп для своего похудания, помните о том, что это должен быть лёгкий супчик, в котором жидкости значительно больше чем овощей и круп.

Правило №2

Суп нельзя есть с хлебом, сухарями или хлебцами.

Правило №3

Помимо овощей, в суп можно добавить травы, специи и крупы.

Правило №4

Во время суповой диеты пей много воды или зелёного чая, для того, чтобы выводить вредные токсины из своего организма.

Правило №5

Во время диеты на супах можно есть весь день только суп и ничего кроме супа.

Правило №6

Каждый день диеты нужно съедать от пяти до шести тарелок супа.

Правило №7

Длительность этой диеты, составляет от одного до трех дней, а повторить ее можно будет не раньше, чем через месяц.

Рекомендованные супы для диеты

Суп, в отличии от других первых блюд, может иметь много рецептов и сочетаний продуктов, и наверняка, открыв любой кулинарный сайт вы найдете как минимум с десяток, рецептов, которые в полной мере будут соответствовать правилам суповой диеты.

Мы не будем навязывать вам рецепты, а просто приведем список, супов, которые чаще все используются для этой диеты.

  • Овощной суп
  • Суп с брокколи
  • Чечевичный суп
  • Картофельный суп
  • Грибной суп с перловкой
  • Морковный суп с имбирем
  • Суп с рисом и помидорами
  • Суп с цветной капустой и сельдереем

Кому диета на супах противопоказана

На такую диету нельзя «садиться» людям с заболеванием язвы желудка и желудочно-кишечного тракта.

Во время этой низкокалорийной диеты вы должны следить за изменениями своего самочувствия, и если почувствовали слабость в теле или резкую головную боль, диету сразу же нужно прекращать.

Эффективность суповой диеты

Диета на супах является очень щадящей и простой системой избавления от лишнего веса, ведь что может быть проще чем ежедневно готовить для себе вкусный суп и весь день его кушать. Такая диета не мучает вас чувством голода, и вы без ущерба для организма расстаётесь с лишним весом.

Если выполнять все правил соблюдения этой диеты и периодически устраивать себе, такие разгрузочные суповые дни, избавиться от лишних килограмм вы сможете легко.