Клубника, по праву может считаться самой любимой ягодой, которую мы обожаем с самого детства. Вкусное, сладкое и ароматное, изысканным лакомством, которое нравиться и детям, и взрослым. Эта ягода дарит нам наслаждение и в тоже время обладает лечебными свойствами. Она богата на витамины, которые особенно необходимы нашему организму после зимнего авитаминоза.

Содержание:
• Лечебные свойства клубники

• Калорийность и пищевая ценность клубники

• Витамины, которыми богата клубника

• Клубника как мощный афродизиак и ягода любви

• Польза клубники для кожи

• Польза клубники при беременности

• Польза клубники для детей

• Чем полезна клубника для организма

• Может ли клубника навредить здоровью

Чем же еще полезна клубника и почему её считают наиболее важной ягодой в рационе человека?

Клубника в своем составе содержит в больших количествах марганец, кальций, клетчатку, пектины, кобальт, каротин, фосфор, железо, фолиевую кислоту, а также большое количество сахара и витаминов.

Лечебные свойства клубники

Клубника обладает большим количеством лечебных свойств и потому издавна применялась в народной медицине.

  • Потребление в пищу этой ягоды, оказывает мощное оздоровительное воздействие на организм человека. Кроме того, ягоды клубники используются в медицине, для лечения пищеварительной системы, склероза, экземы, гипертонии и запоров
  • Клубника помогает нормализовать обмен веществ в организме, и очень полезна для лечения малокровия и почечных болезней
  • Благодаря противомикробной активности, клубнику необходимо обязательно кушать при воспалении щитовидной железы
  • Выпитый натощак клубничный сок помогает лечить желчнокаменную болезнь
  • Клубника улучшает иммунную систему и помогает нашему организму эффективно бороться с авитаминозом и противостоять бактериальным и вирусным инфекциям.
  • Эта ягода всегда подымет вам настроение, улучшит аппетит и замедлит процесс старения организма.

Калорийность и пищевая ценность клубники

Клубника относиться к низкокалорийным продуктам, поскольку на 100 грамм ягод приходиться всего лишь 37 килокалорий. Добавьте к этому, её хорошую усваиваемость и содержание легко растворимого сахара, который очень быстро способен преобразоваться в энергию, и вы получите идеальный продукт для тех, кто пытается похудеть и ограничивает себя в потреблении калорий.

Клубники, не кислый фрукт и содержит небольшое количество кислот, которые не будут раздражать пищеварительный тракт. А имеющаяся в ней клетчатка способствует эффективном очищению и оздоровлению кишечника.

Благодаря своему сладкому вкусу, она стимулирует выработку в нужных и полезных для организма количествах пищеварительных ферментов, что приводит к выделению кишечного и желудочного сока и безусловно, положительно сказывается на процесс переваривания и усвоения пищи.

Витамины которыми богата клубника

Клубника богата просто огромным количеством витаминов и в этом показателе с ней может сравниться только смородина.

  • Химический состав клубники содержит высокий уровень Витамина А и аскорбиновой кислоты. Такое сочетание позволяет сказать о том, что эта ягода, как никакая другая, способствует укреплению иммунной системы человека
  • Наличие большого количество Витамина А благоприятно влияет на качество нашего зрения и способствует обеспечению восприятия глазами света, помогая обострить наше зрение в ночное время суток
  • Не менее богата клубника и на витамин В1, который необходим для правильного расщепления сахара и жиров и способствует образованию новых тканей
  • Наличие в составе этой ягоды минеральных компонентов, дубильных веществ, а также эфирных масел, обеспечивает противораковую защиту организма, и помогает очищать от холестерина и шлаков кровеносные сосуды
  • Фосфор и кальций, которые также входят в состав клубники, очень необходимы нашему организму для формирования хрящевой и костной ткани. А наличие в ягоде полезных кислот, даже в таком небольшом количестве, помогает растворят и выводить из организма соли

Клубника как мощный афродизиак и ягода любви

Клубника, самый мощный и сильный афродизиак и потому её потребление стимулирует и способствует половому влечению.

Аромат этой ягоды раскрывает женскую чувственность и раскрепощает желания, а всего лишь горсть съеденной клубники наполняет близость между мужчиной и женщиной новыми приятными ощущениями и эмоциями, дарит настоящее удовольствие и увеличивает продолжительность полового акта.

Именно благодаря этим особым свойствам, клубника с древних времен и по сегодняшний день справедливо считается ягодой любви и плотских утех.

Польза клубники для кожи

Косметические маски, созданные на основе свежей клубники, помогают отбелить кожу и сделать её эластичной, а также обладают отшелушивающим действием и благодаря антисептическим свойствам помогают очистить её поверхность от прыщей.

Польза клубники при беременности

Клубника очень полезна, как в период зачатия ребенка, так и в процессе всего срока беременности.

  • Большой процент содержания в клубнике фолиевой кислоты, будет полезен для подготовки женского организма к зачатию ребенка и будет очень важен в первые месяцы беременности, поскольку фолиевая кислота нужна и полезна для формирования у плода правильной нервной системы.
  • Мягкая клетчатка ягоды стимулирует перистальтику кишечника, что очень помогает при запорах у беременных женщин.
  • Мочегонный эффект, которым обладает клубника, способствует выведению из организма беременной женщины лишней жидкости, не увеличивая при этом нагрузки на почки, что очень важно на поздних сроках беременности.

Польза клубники для детей

Клубника, благодаря своему вкусу, всегда была и остается самым любимым лакомством детей. И это не удивительно ведь благодаря наличию широкой витаминной группы, клетчатки и полезных микроэлементов, а также своей низкокалорийности, она идеально подходит для детского питания в любом возрасте, начиная от одного годика, в том случае если ребенок не подвержен аллергическим реакциям.

В течении лета, клубника поспевает несколько раз, поскольку у нее есть, как ранние, так и поздние сорта. Именно поэтому, старайтесь в этот период, включать её по чаще в рацион малыша, и не забудьте заготовить на зиму, закрыв варенья или заморозив ягоды в холодильнике.

Не забывайте о том, что клубника обладает противовоспалительным эффектом, укрепляет иммунную систему ребенка и помогает организму бороться с авитаминозом, поэтому деткам, рекомендовано кушать эту ягоду в любом виде, не только летом, но и в течении всего года.

Чем полезна клубника для здоровья организма

Благодаря высокому содержанию полезных микроэлементов и витаминов, клубника приносит огромную пользу для здоровья нашего организма. Так в частности, клубника:

  • помогает похудеть, способствуя расщеплению жиров
  • является полезным низкокалорийным продуктом
  • нормализует уровень сахара в крови
  • является мягким жаропонижающим и потогонным средством
  • помогает в лечении простудных и вирусных заболеваний
  • помогает бороться с авитаминозом
  • укрепляет иммунитет
  • осуществляет профилактику кожных заболеваний
  • предотвращает образование сгустков и способствует разжижению крови
  • осуществляет профилактику сердечно-сосудистых заболеваний
  • улучшает обмен веществ
  • нормализует работу кишечника и состав его микрофлоры
  • выводит из организма тяжелые металлы и токсины
  • помогает бороться с запорами
  • нормализует работу сосудов
  • помогает в лечении заболеваний щитовидной железы
  • улучшает общий тонус и настроение
  • улучшает мыслительную деятельность и память
  • оказывает положительное влияние на гормон тестостерона и стимулирует половое влечение

Может ли клубника навредить здоровью

Не смотря на все свои полезные свойства, в определенных и очень редких случаях она может стать причиной диареи или появления крапивницы, а её переедание может вызвать тошноту.

Также, клубнику не стоит употреблять в больших количествах людям с заболеваниями гастрита и язвы, поскольку, достаточно большое количество фруктовой кислоты, которая одолжиться в этой ягоде может вызвать обострение.

Мелкие косточки клубники могут причинить значительные неудобства людям с заболеваниями десен и тем, кто носит зубные протезы.

Сорванная клубника очень плохо хранится, поэтому прежде чем дать ягоду ребенку проверьте нет ли среди них подгнивших. Такие ягодки могут вызвать сильное пищевое отравление.

Многие фермеры, стремясь ускорить созревание этой ягоды обрабатывают её различными пестицидами, и потому, лучше покупать клубнику в её естественный сезон и не стоит спешить насладиться ней в середине мая.