Каждый из нас хочет продлить свою молодость и отсрочить старость. Мы мечтаем, как можно дольше сохранить красоту своего тела и здоровье своего организма.

Кто-то для сохранения молодости ходит в спортзал, а для кого-то спасением от старости становятся крема и маски. Мы же хотим посоветовать вам сохранить молодость и отсрочить старость с помощью правильного и здорового питания. А именно, используя антивозрастную диету, которая поможет максимально замедлить процесс старения организма и увеличить продолжительность вашей жизни.

Суть этой диеты, заключается в ограничении потреблений калорий на 30% и включения в рацион питания тех продуктов, которые содержат полезные витамины и минералы, которые способствуют поддержанию всех жизненно важных функций организма. Используя антивозрастную диету, вы можете максимально улучшить общее состояние своего здоровья и предотвратить:

1. болезни сердечно-сосудистой системы;
2. диабет;
3. болезнь Паркинсона;
4. болезнь Альцгеймера.

Продукты, которые замедляют процесс старения организма

Антивозростная диета, базируется на продуктах, потребление которых помогает замедлить процессы старения организма. К числу таких продуктов относиться:

01. Рыбий жир
В его составе содержится кислоты Омега-3, которые надежно защищают от преждевременного распада оболочку, покрывающую ДНК внутри каждой клетки. Омега-3 кислоты помогают максимально увеличить срок жизни клеток, и тем самым замедляют процесс старения всего организма в целом.
Принимая каждый день рыбий жир в виде специальных капсул, вы предотвратите развитие артроза.
Помимо медицинского препарата, рыбий жир в больших количествах содержится в сардине, скумбрии, форели и в лососе, а также в сое, фасоли, семенах тыквы и в грецких орехах.

02. Оливковое масло
Это масло эффективно замедляет процессы изменения в деятельности мозга, и предотвращает болезнь Альцгеймера.
Включив оливковое масло в свой рацион, вы не только отсрочиваете возрастные изменения в мозге, но и защищают сосуды от атеросклероза, благодаря наличию в оливковом масле мононенасыщенных жиров и витамина Е.

03. Витамина D
От наличия в нашем организме, в необходимом количестве, этого витамина зависит усвоение кальция. Соответственно его отсутствие приводит к хрупкости костей. Витамин D укрепляет костную массу и мускулы нашего тела. Он очень полезен для кожи и защищает её от чрезмерного воздействия УФ излучения.
В необходимых для организма количествах этот полезный витамин содержится в печени, жирной рыбе и в яйцах.

04. Продукты содержащие волокна
Эти продукты необходимы для улучшения пищеварения. К числу таких продуктов относиться коричневый рис, цельнозерновой хлеб, бобы, овощи, фрукты, семечки и орехи. Все эти продукты эффективно стимулируют деятельность кишечника, а также помогают снизить уровень холестерина и нормализуют уровень сахара в крови..

05. Мясо
Потребление мяса, которое богато протеином, дает возможность остановить процессы уменьшения и потери мускульной силы.

06. Чеснок и лук
Для того чтобы отсрочить свою старость необходимо включить в рацион антивозрастной диеты продукты, которые помогают укрепить иммунитет. А именно лук и чеснок.

07. Продукты для сохранения зрения
Возрастное старение организма неразрывно связанно со здоровьем нашего зрения. Для того чтобы сохранить остроту зрения и избежать слепоты необходимо включить в рацион антивозрастной диеты чернику, баклажаны, красный перец, помидоры, дыни и капусту.

08. Напитки, сохраняющие молодость
Гранатовый сок и зелёный чай благодаря своим целебным свойствам являются настоящими эликсирами здоровья и долголетия. Именно поэтому употреблять их нужно как можно чаще и не реже чем раз в день.

Как видите, рацион антивозрастной диеты достаточно обширен и дает возможность полноценного и вкусного питания. Используя вышеперечисленные продукты в рационе своего питания, вы сможете надолго сохранить молодость тела и максимально отсрочить старость.