Самый страшный враг любой девушки — это целлюлит. Его появление пугает, а бороться с ним совсем не просто. Антицеллюлитные диеты являются одними из эффективных методов противостояния «апельсиновой корке», которая портит своим неприглядным видом женские бедра и попки.

На самом деле причины возникновения целлюлита заложены в женском организме самой природой. Для того чтобы продолжательница рода могла выжить в тяжелых условиях дикой природы, не замерзнуть и не умереть от голода, в её организм на генном уровне было заложено 20% жира. У мужчин такого запаса жира в организме нет.

Этот запас жира, который помогал женщинам далекого прошлого выжить, для современных девушек стал серьезной проблемой, поскольку распределяется он по телу неравномерно и формирует целлюлитные отложения, которые провоцируют появление жировых узлов. Именно они и приводят к появлению на женских бедрах и попках ямочек и бугорков.

Также появление целлюлита может быть спровоцировано дефицитом желчи, наличием шлаков и задержкой жидкости в организме. Чаще всего эти симптомы являются следствием неправильного питанием, в результате которого перегружаются почки и печень.

Однако целлюлиту подвержены не только те женщины, которые неправильно питаются, но и те девушки, которые ведут неактивный и малоподвижный образ жизни, не занимаются спортом и не поддерживают свою кожу и мышцы в тонусе.

Чем полезна антицеллюлитная диета для организма

Польза и эффективность антицеллюлитной диеты заключается в том, что она:

1 очищает все системы организма, выводя из него токсины и шлаки.

2 улучшает желчеотделение.

3 нормализует водно-солевой баланс.

4 проводит профилактику формирования новых целлюлитных образований.

5 восстанавливает нормальное кровообращение, и отток лимфы от тканей.

6 благодаря дефициту калорий переводит организм в режим расхода внутренней энергии и целлюлитного жира.

Какие продукты нельзя есть при соблюдении антицеллюлитной диеты

Как и любая другая, антицеллюлитная диета, подразумевает определенные ограничения в использовании продуктов питания. В частности, вам придётся ограничивать себя в потреблении молочных и жирных продуктов, сахара и соли.
Также, необходимо полностью отказаться от полуфабрикатов и консервов. Убрать из рациона питания, раздражающие кишечник сладкие газированные напитки и кофе.

На этой диете вы не сможете пить молочные коктейли и кушать пищу, которая содержит ароматизаторы, красители или искусственные добавки.

Антицеллюлитная диета подразумевает полный отказ от жирного мяса и жирных сортов морской рыбы.
Алкоголь не только способствуют развитию целлюлита, но и усугубляют его, поскольку он содержит большое количество калорий, которые быстро превращается в жир. Поэтому от крепких алкогольных напитков и коктейлей, пива, шампанского и крепленного вина нужно отказаться причем не только во время диеты, но и после её завершения, иначе придётся начинать через время все сначала.

От употребления кофе в больших количествах также нужно отказаться, особенно если вы пьете растворимый кофе. Однако для ускорения метаболизма вы сможете ежедневно радовать себя утренней чашечкой натурального кофе, но эта чашечка должна быть очень маленькой.

В число запрещенных продуктов при соблюдении антицеллюлитной диеты также входят:

1 жаренные блюда.

2 жиры природного происхождения.

3 колбаса и сосиски.

4 копчености.

5 курица-гриль и шашлык.

6 маргарин.

7 бульонные кубики и приправы с добавками усилителей вкуса и глутамата натрия.

8 кетчупы, пасты и соусы.

9 соленья и маринады.

Все эти продукты перегружают почки и печень. Они способствуют образованию в организме свободных радикалов и провоцируют задержку жидкости. А эти процессы неизбежно приводят к появлению и развитию целлюлита.

Какие продукты можно есть при соблюдении антицеллюлитной диеты

Для того чтобы организм мог эффективно противостоять целлюлиту очень важно составить рацион своего питания таким образом, чтобы он был сбалансированным и разнообразным. При этом базироваться, он должен прежде всего, на фруктах и овощах.

Очень важно включить в свой рацион продукты, содержащие калий, который способствует выводу из организма излишков воды.

Калий в большом количестве содержится в зеленых листовых овощах, апельсинах, бобовых культурах, хлебе из муки грубого помола, молоке и бананах.

Для того чтобы шлаки выходили из вашего организма не только днем, но и ночью обязательно съедайте один апельсин перед сном.

Для усиленного желчеотделения нужно включить в свой рацион грейпфрут и черную редьку, пить настой мяты перечной и настойки из шиповника и расторопши.

При соблюдении антицеллюлитной диеты в вашем рационе должно быть много витаминов и полезных минеральных веществ. Одним из наиболее важных в этом случае является витамин Е, который улучшает обмен веществ, укрепляет стенки сосудов и отвечает за правильное кровоснабжение и насыщение кожи кислородом.

Вторым по важности, можно назвать витамин С, который поможет вашему организму вырабатывать коллагены и укрепить соединительные волокна тканей, так, чтобы замедлить, а в последствии и предотвратит появление целлюлита. Для того чтобы витамина С в вашем организме было достаточное количество, употребляйте побольше морской капусты, морепродуктов и нежирные сорта морской рыбы.

Для эффективной борьбы с целлюлитом вашему организму понадобятся основные жирные кислоты, которые содержаться в грецких орехах, семечках подсолнечника, кунжуте, пшенице и растительном масле.

Несмотря на то что алкоголь провоцирует появление и развитие целлюлита, есть один алкогольный напиток, который наоборот помогает с ним бороться. Таким напитком является сухое красное вино, содержащее танины, которые укрепляют стенки сосудов и защищают их от свободных радикалов. Кроме того, в небольших дозах, красное сухое вино, способствует расширению кровеносных сосудов, улучшает кровоснабжения и помогает организму бороться со стрессом.
Во время антицеллюлитной диеты рекомендуется пить «отшлаковывающие» напитки, такие, как зеленый чай, но при этом нельзя забывать и о воде. Суточная норма потребления негазированной воды должна составлять 1,5 литра.
Ну и конечно же, для эффективной борьбы с целлюлитом нельзя есть после 18:00, и обязательно нужно, делать перерыв не менее двух часов между каждым приемом пищи.

Антицеллюлитные диеты, безусловно приносят большую пользу организму и во многом помогают бороться с «апельсиновой коркой», но для того чтобы ваша кожа была в тонусе, диета должна сочетаться с физическими упражнения и нагрузками, массажами и применением специальных косметических средства по уходу за телом.
Именно такой комплексный подход и приведет вас к победе в борьбе с целлюлитом.